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职业电子竞技选手的体能报告
时间: 2006-10-13 14:30:00  来源: Esport官方门户  作者:电竞中国

电子竞技运动的疲劳

  现在对于电子竞技的运动性质,并没有准确的定义,关键在于电子竞技的运动方式是在高强度的上肢运动中结合了高强度的脑力运动,但其运动的单位时间和连续性与传统体育项目相比又有区别,所以无法单纯地判定为有氧运动还是无氧运动,但判定为无氧运动确实是不合适的。有氧运动的共同特点是强度低,可持续较长时间,大部分属于“周期性运动”,也就是活动时只需反复重复一定动作,所以对技术要求相对不高,如慢跑、游泳等。相对于有氧运动的另一类运动项目称为“无氧运动”。如短跑、举重等。

  无氧运动的特点是运动强度大,只能持续很短时间,需要有较长时间的休息后,才能再进行下一次活动。
  有氧运动和无氧运动的主要区别在于运动时能量代谢的途径不同。在人体内可以供给能量的物质有糖、脂肪和蛋白质,在体内燃烧时需要氧气,被称为氧化,其中糖为人体运动时的首要来源。无氧运动负荷强度高,瞬间强度大,在短时间内需要大量能量,需要大量氧气供糖氧化,释放出能量。但人体机能不可能在短时间内提供充足(这里指一个绝对化的理论值)的氧气帮助糖完全分解(燃烧)为二氧化碳和水,于是乳酸堆积,导致运动能力迅速下降。无氧运动的大强度决定了其持续时间最多为3~5分钟。而有氧运动为低强度或中等强度运动,运动时可以得到充足的氧气供应,糖可以完全分解为二氧化碳和水并释放出大量能量,所以运动可以持续很长时间,也被称为“耐力练习”。这就是将低强度、长时间、长距离的运动称为“有氧运动“的原因。有氧运动的运动强度越大,可持续时间就越短,可重复次数也越少。

  基于以上的简单分析,电子竞技运动应该属于有氧运动,但过高频率地操纵鼠标和键盘,运动量相当大。我曾经和同事做过一个比喻,就是“电子竞技和坐着洗衣服一样,手累得要死,做完了站起来还会头晕”。

  在电子竞技运动过程中,尽管躯干处于相对静止的状态,由于上肢和大脑一直在高强度运转,所以人体新陈代谢、心率和血液循环都会加快,以提供所需的能量,由此也会消耗能量,产生疲劳。运动性疲劳是一个特别复杂的生理过程,是由运动本身引起的,全身多器官、系统机能变化的综合结果,可分为中枢疲劳和外周疲劳,从神经中枢到骨骼肌细胞再到细胞内的物质代谢过程,中间任何一个环节或者这些过程综合变化,都可造成疲劳。对运动疲劳产生机制的认识从单纯的能量消耗或代谢产物的堆积,已经向多因素综合作用的理论发展。事实上,在电子竞技比赛中选手产生的疲劳,的确是多种原因造成的。除了运动本身带来的体能消耗,以及大负荷脑力运转产生的疲劳外,外部原因有赛场环境、各种噪声、比赛机器的辐射和热量、时差、主办方或者多个媒体在比赛间歇的频繁采访等方面,内部因素有选手的心理状态、饮食习惯、作息习惯、适应能力、身体条件等方面,均会共同对选手的身体产生影响,加速疲劳的产生以及对身体的作用。

  实际情况是,赛会制赛事中,一名选手一天不止进行一场比赛,而是在不定的时间间隔下进行多场比赛,每天至少要进行4场/16盘比赛,从早上或中午一直打到晚上,整个时间跨度极大,而比赛时间和休息时间长短不一,也没有规律,对选手自身的作息规律形成了严重干扰。一场比赛后,选手最多就是放松精神,舒缓情绪,要合理休息以恢复体能基本不可能,仅有的午餐和晚餐时间更达不到休息的目的,加上饭后血液循环的主要服务对象是消化系统,如果饭后立刻从事比赛,会使消化道供血不足,严重影响消化过程,最终结果是能量得不到有效补充,身体疲劳不但不会减轻,反而会加重。但饿着肚子打比赛,对消化道的影响不言而喻。WCG2005世界总决赛中,晚饭时间选手在比赛是再正常不过的现象;而我国星际选手王伟则因为身体不适和体力不支,在季军决赛中落败。ESWC2006中国区总决赛,Swan[5]和EHonor从晚上20时一直打到23时,最终两队人困马乏,疲惫不堪,尽管比赛的体育竞技意义含金量非常,但过程和结果对队员造成的延续性影响几乎是不可逆的。PGL联赛中,sase在不比赛的时间里,能躺着就不会坐着,除了聊聊天和接受一些媒体的采访外,他几乎都在抓紧一切时间休息。Bet.SK.Zacard在第二天的比赛间歇终于扛不住疲劳,比赛完了在沙发上倒头就睡,居然真的睡着了。

  WEG这样的联赛赛制,为什么也会有选手抱怨“非常累”呢?这是因为欧美选手长期在一个陌生的国家生活,全新的社会、人文和自然环境给他们带来了精神上的负担,从而产生了“适应性疲劳”。这种状态下产生的疲劳表现形式是多方面的。首先,饮食上,无论在中国还是韩国,长期接触下都不适应;其次,作息上,排除时差干扰后,温度、湿度等气候因素都会对身体造成影响;第三,远离家乡,思乡情绪是很严重的精神负担,还有截然不同的社会环境对自己心态形成的冲击,一天两天还有新鲜感,十几天以后就开始有懈怠情绪了;第四,职业比赛不是休闲旅游,而是工作,选手思想上有压力。心理上的疲惫,对身体的影响很多时候甚至超越了运动本身带来的生理疲劳,况且从事职业电子竞技运动的都是青少年,心理自我调节能力尚不完善,无法在短时间内合理地自我调整,所以在综合竞技状态上千奇百怪,折戟沉沙或大意失荆州其实是意料之中的现象。以往选手失利,多数将原因归咎于状态不好,休息不够,殊不知这些都是身体素质不能适应比赛要求产生的结果。既然无法改变赛程和赛事安排,就只有通过自我调节以适应客观环境。

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